Consigli per gestire l'incontinenza in estate

Utili consigli per vivere meglio la stagione calda

L'incontinenza può essere difficile da gestire in qualsiasi periodo dell'anno, ma la gestione dell'incontinenza durante i mesi estivi può essere particolarmente impegnativa a causa del caldo, degli indumenti più leggeri e colorati e dell'attività extra che generalmente accompagna l'estate. Forse non avete mai pensato alle differenze nella gestione dell'incontinenza durante i mesi invernali rispetto a quelli estivi, ma è vero che ogni stagione presenta le proprie sfide. Scopriamo come come vivere questa stagione senza lasciare che l'incontinenza si faccia sentire durante questi mesi più caldi.

Alcuni di questi trucchi per l'incontinenza sono facili da imparare, altri si imparano con l'esperienza. 

Restare sempre idratati.
Questo è un aspetto difficile in estate. Molte persone affette da incontinenza cercano di limitare i liquidi per evitare di avere la vescica piena e, di conseguenza, una perdita accidentale. Ma non bisogna mai ridurre i liquidi a tal punto da provocare una disidratazione.

Quindi, quanto si dovrebbe bere? La regola standard è quella di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Se avete sete, probabilmente siete già un po' disidratati, quindi bevete quando ne sentite il bisogno. 

Fate attenzione ai colori che indossate.
Sebbene sia piacevole indossare abiti di colore più chiaro nei mesi estivi, sappiate che questi colori più chiari non sempre nascondono le macchie come fanno i colori più scuri. Ciò non significa che non si possa mescolare un po' le cose. Abbinate un top più chiaro a pantaloni o gonne più scuri. Oppure, abbandonate gli slip neri standard e optate per capi come il blu, che si abbinano bene a molti dei colori più chiari e brillanti dell'estate.

Attenzione al peso del tessuto.
Il clima più caldo spesso significa tessuti più sottili. Questo va bene per stare al fresco, ma forse non lo è altrettanto per chi indossa prodotti assorbenti. In questo caso avete un paio di opzioni. Potete scegliere tessuti più pesanti, che permettono di nascondere meglio l'ingombro di un assorbente o della biancheria assorbente. Oppure, e questo è ciò che vi consigliamo, potete sperimentare altri tipi di prodotti assorbenti che possono essere un po' più discreti e adattarsi meglio. Esistono aziende che producono ottimi prodotti che hanno l'aspetto e la sensazione di una normale biancheria intima e possono nascondere meglio il fatto di indossare un prodotto assorbente sotto il vestito di cotone.

Seguire una dieta sana.
Se soffrite di incontinenza da un po' di tempo, forse sapete già che quello che mangiate fa la differenza. Mangiare cibi sani durante tutto l'anno è una buona idea per chiunque. Per chi soffre di incontinenza, evitare cibi fritti e ricchi di zuccheri può aiutare a evitare l'irritazione della vescica. Inoltre, stare attenti al peso può aiutare a ridurre le perdite vescicali, in quanto non si sottopone la vescica a una pressione supplementare. La buona notizia? Spesso è più facile mangiare sano durante l'estate, grazie all'abbondanza di prodotti freschi di stagione.

Essere preparati quando si viaggia.
Portate sempre con voi dei prodotti extra quando andate in vacanza. Sempre. Se state guidando, assicuratevi di pianificare delle soste in bagno ogni paio d'ore (programmatele in anticipo). E se viaggiate in aereo, cercate di prendere un posto sul corridoio per raggiungere più facilmente un bagno se ne avete bisogno in fretta. Quando si è preparati, un incidente imprevisto può diventare più facile da gestire.